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工商時報【陳欣文、黃惠聆╱台北報導】境外基金業者「深耕台灣」年度考評將於6月底截止報名，本周將進入密集送件期，金管會經過三至四個月審查後，將在9月底、10月初「放榜」，在境外基金業者大拚搏下，預期今年「進榜」境外基金業者家數可望再創新高。近年主管機關針對符合深耕計畫的境外基金業者提供放寬特定資產基金投資上限的優惠，從過去的一般型債券境外基金投資高收益債比重不受限，到今年放寬提高一般境外基金提高大陸投資上限。境外基金深耕計畫實施以來，多數符合資格業者去年多選擇使用「引進新基金類型」，國內投信符合躍進計畫者則多運用縮短新基金申報生效期間的優惠，以加速新基金的問世。但其實過去也有符合深耕計畫的境外基金業者選擇使用提高某類資產投資比重上限的優惠，讓整體基金操作更為靈活。例如，一般債券型境外基金，投資高收益債只能20％，新興市場債投高收益債投資上限40％，若是高收益債基金則要投資高收債60％以上，但若是符合深耕計畫引進的境外基金，則不受投資高收益債比率限制，可依市場行情調整投資比重，投資會相對更靈活，當時高收益債前景看好，就有業者透過此一優惠讓操作更有彈性。今年1月金管會開放一般境外基金投資大陸上限從10％到20％，若是符合深耕計畫的境外基金則可從30％提高到40％，但因為去年9月核准7家境外基金機構符合深耕計畫者，即聯博、安聯、施羅德、瀚亞、摩根、富達、富蘭克林，有選投資大陸優惠者，去年10月1日已開始適用30％的優惠，因此40％的部分必須今年6月申請、9月放榜的業者才能適用，最快今年10月1日就可投資大陸到40％。

旺報【本報系記者李欣恬╱台北報導】為培養新生代演員，京劇名角李寶春親自為青年演員說戲，不只男性角色能說，早年由戲班養成的他，對女性角色也頗了解，能把經驗傳承給新一代演員。近期他安排一系列女武旦戲碼，如樊梨花、穆桂英等武戲角色，讓青年演員挑大梁，近期推出。過去在舞台上的李寶春，總展現小生角色的溫文儒雅，舞台下的他，替演員說戲，打起蘭花指、比畫起手勢，嬌媚的小旦姿態瞬間上身，是平常觀眾所看不見的一面。李寶春表示，「男人扮女人，比女人更女人，若有機會，也希望能挑戰演出旦角角色，像是虞姬、貴妃等，將過去所學的內容表現出來。」李寶春說，過去演員學戲，不是看「錄老師」（指錄影帶），就是聽戲班老師一遍一遍說，「我認為真人說戲，又比錄老師立體，還可實際演練，感受舉手投足的方方面面。」李寶春表示，在一個劇團，旦角演員占了絕大多數，而他期望團隊裡的旦角，不只會文戲，還要會武戲，「我希望她們每個人都能發揮自己的專才，從這些老戲打磨自己，會很有收穫。」這次李寶春為曾以「虞姬」角色獲京獎大賽首獎的戲曲新星孔玥慈，安排飾演《蘆花河》樊梨花，「樊梨花要打要唱還要演，同時還要有氣質，玥慈很能表現這樣的特質。」而台北新劇團極力培養的戲曲新星余季柔，將在經典戲《陶三春》中飾演陶三春，需搬弄兵器，她表示必須以左右手靈活拋接兵器，是跳脫旦角的一大挑戰。

心臟衰竭是是所有心臟疾病的最終共同表徵，在亞洲就有900萬人罹患心臟衰竭，該如何預防？（圖片來源／akizou@photoAC）心臟衰竭嚴重性高，常引發高住院率及高死亡率，近年來，儘管心血管疾病治療日趨進步，但隨著人口老化，台灣心臟衰竭的病人不減反增。這些以年長為主的患者面臨高住院風險，盛行率每10萬有304-322人，每年全台約有逾7萬名患者因心臟衰竭住院。心臟衰竭會出現哪些症狀？有多可怕？又該如何預防？比癌症更致命！造成「心臟衰竭」的17個原因根據2017年發表的「心臟衰竭登錄計畫」統計資料顯示，患者的住院次數會越來越多，高達32.3%的患者半年內會再次住院，「因為心臟是人體的中樞，一旦心臟無力了自然會拖累其他器官、產生相關併發症，所以病人被診斷出心臟衰竭的5年內死亡率逼近50%，比許多癌症更易致命！」中華民國心臟學會理事長、台大醫院雲林分院院長黃瑞仁指出。黃瑞仁表示，心臟衰竭簡單來說就是「心臟無力」，是所有心臟疾病的最終共同表徵，「心臟就像馬達，推動血液到全身再流回心臟，當馬達的馬力不夠、無法順利推動血液時，就叫做心臟衰竭也俗稱心臟無力。」而心臟衰竭常見症狀包括容易累、喘、腫等，由於症狀與其他疾病相似，容易被忽略。「根據臨床調查，超過5成（52%）的患者以為自己喘個幾天就好了，拖到嚴重的喘和水腫到緊急就診後才被診斷出心臟衰竭。」心臟衰竭常見原因包括身體的水分攝取太多或排不掉，造成體液容積增加，使心臟負荷不了而造成心臟衰竭；或是高血壓、狹心症、心肌梗塞、瓣膜性心臟病、風濕性心臟病、先天性心臟病、心律不整、病毒感染、心肌炎、藥癮、酗酒、家族基因異常、妊娠、情緒激昂或環境變化太大、糖尿病等。如何預防心臟衰竭？醫師：4重點要注意至於要如何預防心臟衰竭？黃瑞仁建議：1.避免高血壓：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國民健康署提供40-64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。2.避免肥胖、規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。3.避免高血脂，在飲食上以「低脂飲食」為原則：每天飲食中，脂質熱量不應該超過總熱量35%，且其中的飽和脂肪酸含量不應該超過總熱量的7%，膽固醇不應該超過200-300mg。飲食食以少油少鹽多纖維，蒸、煮、川燙代替油炸。4.避免動脈硬化發生：預防動脈硬化的發生，應從日常生活型態調整開始，如：戒菸、戒酒、每天適量的運動、減少膽固醇飲食的攝取、多吃高纖維食物。此外，罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病等，應積極控制病情，避免病情惡化。新版心臟衰竭治療指引上路：死亡率可降2成健保署於2017年將心臟衰竭納入急性後期照護計畫，財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會也極力推動心臟衰竭照護認證，加強標準化臨床治療照護。近年國際心臟衰竭治療持續更新，中華民國心臟學會也於日前公布「2019心臟衰竭治療指引」，並與台灣諾華簽訂3年MOU合作備忘錄，提升治療照護品質。而2019心臟衰竭治療指引更新內容，包括診斷標準、藥物與非藥物治療及出院照護，中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委、林口長庚醫院心臟內科主治醫師王俊傑表示，此次更新心臟衰竭治療指引，期盼能讓更多心臟科醫師得以清楚現今的治療發展與可採取的治療方式。「根據文獻指出，提供新版的指引並進行整合性疾病管理計畫，可讓再住院率下降24%，死亡率更可降低20%，不僅節省再住院耗費之醫療成本與患者負擔，還能提供患者更好的照護，全面提升台灣心臟衰竭照護品質。」王俊傑指出。黃瑞仁也表示，透過全球性藥廠的資源投入，台灣心臟衰竭照護與治療成果得以同步站上國際舞台，並希望透過各界努力，降低患者再住院率及死亡率，讓心臟衰竭不再是死亡的代名詞。更多信傳媒文章

娛樂中心／綜合報導香港歌手許志安日前爆出外遇港姐黃心穎，兩人在車內激吻20多次，過程全被拍下，引起眾怒，事後許志安緊急止血，召開記者會落淚道歉，而鄭秀文也選擇原諒偷吃尪，但名聲早已臭掉的許志安，近日更傳出香港的演唱會慘遭取消，激吻下場超慘。▲許志安遭爆偷吃後，名聲整個臭掉。（圖／翻攝自IG）「安心事件」發生2個月後，許志安不倫的作為，不僅傷害到了鄭秀文，更惹怒不少粉絲，據了解，他本預定將在9月舉辦的演唱會，日前已經確定被取消，將由的香港男子組合「BOYZ」接替。▲許志安演唱會被迫取消。（圖／翻攝自微博）事實上，不僅偷吃男下場慘，成為小三的黃心穎也成為過街老鼠，人人喊打，目前他雖已逃到美國避風頭，僅演藝事業全面喊卡，所代言的廣告也出問題，有網友發現，黃心穎在超商內的隱形眼鏡廣告，被店家貼上A4白紙，自行打碼，最慘的是，香港TVB還打算向她索賠損失的3千萬港幣（約1億2千萬台幣）。▼▲黃心穎偷吃害得姊姊黃心美被迫分手。（圖／翻攝自IG）而黃心穎不僅把自己逼到絕境，更害慘姐姐黃心美，本來與家百億富豪馬清偉之子Justin爆出交往的黃心美，想不到妹妹雙劈喇舌搞得太難看，只好與男友分手，豪門婚姻夢碎。更多三立新聞網報導被阿翔神切割！謝忻接電話沉默…心碎擠「6字」回應！不只啵啵？她親曝阿翔、謝忻「感情內幕」：已發生特殊關係辣模醉酒「咬路人脖子」！2男不敵被K.O…網驚：被附身紅毯禮服「又寬又鬆」遭批醜！長澤雅美一轉身…網全閉嘴了

高雄市長韓國瑜台中造勢，說台南當年地震，前行政院長張善政立馬撥款200億，但行政院大動作打臉指出，這筆預算只有核定，完全沒有執行，因此只有在構想階段。對此，張善政大動肝火錄影片反駁，說自己有核定這一筆「安家固園計畫」預算，還鼓勵各縣市來申請，痛批行政院發假新聞。韓國瑜：「2016年2月6日美濃大地震，行政院長又是張善政，立刻撥200億新台幣，行政院的態度，跟今天民進黨執政的行政院態度，完全不一樣。」聽到這番指控，行政院跳出來痛批韓市長根本搞烏龍，因為台南市政府沒收到錢，指出當時計畫僅只有核定而沒有執行，張善政聽聞，氣噗噗錄影片po網，反批中央說謊。前行政院長張善政：「這是錯誤的，請行政院調出，我任內批核的公文，我非常清楚，在內政部報院的，批核公文上面寫同意，而且將來執行的時候，要滾動修正。」張善政大動肝火，星期六晚間，還自己當起柯南辦案，挖出當年行政院影音。前行政院長張善政：「希望大家來申請。」行政院發言人KolasYotaka：「行政院從來沒有核定給台南，200億的預算進行災後重建。」申請兩個字，清楚聽得到，但行政院還是緊咬，當時張善政，提出匡列200億元「安家固園計畫」，後來並沒有執行。前行政院長張善政：「行政院長親自批核的公文，不叫行政院核定，怎麼才叫核定，我倒要反過來問民進黨政府，為什麼你們接手以後，安家固園專案可以照顧，所有縣市裡面，老舊建築的健檢跟補強，你們為什麼不做。」行政院發言人KolasYotaka：「政府一直處理老建築，而且立法院也通過，這些都是事實。」補上一句要韓市長查證後再說話，前朝今朝認知定義不同，藍綠紛爭，再添一樁。更多 TVBS 報導韓批民進黨「權力中毒」 蔡酸回：韓市長才是吧！ 民進黨昔喊公投綁大選今修法脫鉤 他轟：把全民當白癡 台灣出口連7黑！ 金屬製品、化學品、運輸工具摔2成 韓國瑜「國6通花蓮」遭打臉 他：政府重啟評估很難嗎？

韓寶凜演過很多膾炙人口的戲，也飾演了兩大韓國公共財「玄彬」前妻和「蘇志燮」初戀，讓粉絲們羨慕不已，首次挑大樑就與有「浪漫喜劇王」成勛合作，高顏值好身材的兩人，在劇中從相看兩相厭，到後來會不會擦出小鹿亂撞的情節呢？觀眾們都期待著他們的高甜互動。《打怪羅曼史level up》將於7月11日起，手機追劇不間斷「歡樂看FainTV 」，每週四、五同步韓國跟播。7月27日起，則請鎖定每週六晚間9點在MOD 353頻道『龍華偶像台』，全台電視首播！成勛在出演《焦急羅曼史》之後，「本部長」的形象獲得台灣粉絲喜愛，這次在劇中飾演不輕易顯露感情的撲克臉、性格龜毛的完美主義者。不同於演戲時帥氣霸道，私下其實是個吃貨的成勛，因參加綜藝節目《我獨自生活》吃奇異果皮之類的超反差行為被稱為傻瓜，剛出道被嫌棄的彆腳演技至今逐漸成熟，個性真誠，有問必答，在訪談中不諱言：「吻戲拍得好，是因為帶著喜歡的心情才會有好看的畫面。」韓寶凜長相精緻、身材姣好，常常飾演任性富家千金，在此劇有別以往惡女形象，只要質疑她最愛的電玩遊戲，她會用熱情將對方KO。真實世界的韓寶凜常常在IG分享生活，興趣廣泛，喜歡學習和嘗試新東西像是Rap、滑板、跳傘等，還持有爵士舞教師等多項執照。生活多彩多姿的韓寶凜，將會如何詮釋生活一成不變的電玩宅女呢？相當令人期待。成勛和韓寶凜兩人都是演藝圈多才多藝的演員，並且都在2011年出道，個別和蘇志燮合作過，連導演都說兩人默契十足，從海報上就可看出超有CP感。成勛飾演復活率100%的企業危機整合專家，和韓寶凜飾演的電玩宅女，聯手解決公司的經營危機、轉虧為盈，是成勛繼《焦急的羅曼史》後另一齣浪漫喜劇片。《打怪羅曼史level up》將於7月11日起，手機追劇不間斷「歡樂看FainTV 」，每週四、五同步韓國跟播。7月27日起，則請鎖定每週六晚間9點在MOD 353頻道『龍華偶像台』，全台電視首播！

【羅開新聞中心葉怡君新竹採訪報導】【2019秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】開賽前，職業生涯擁有二十三座冠軍盃的中台灣傳奇球星黃璧洵遠征東瀛戰場，於六月六日傳出佳訊，「福屋杯」日本長春女子公開賽三連霸（2017-19）為自己高球生涯的職業勝場再添一冠，也讓台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）首度主辦的女子長春賽的球星冠軍數由八十八勝，添加到八十九冠。1980年轉入職業，花了四年，黃璧洵取得日本LPGA的參賽權，立刻在1985年球季於日本戰場竄起，全年拿下三座冠軍，賞金榜則名列第八，合計二十年（1985-2004）的日巡生涯，拿下十三場冠軍，生涯賞金累計380,548,337日圓。早期台灣社會，家庭經濟不像如今富裕，小孩子寒暑假都會找機會打工賺錢添補家用，黃璧洵因緣際會，就這樣與豐原球場有了接觸。畢業後，順利成章的進到豐原球場服務。在一次的機遇，達新塑膠公司老闆胡江河鼓勵黃璧洵學球。起初，黃璧洵認為自己的身材條件不如其他已經成名的高球好手，一開始有些遲疑，後來經過同事們的鼓勵，黃璧洵鼓起勇氣開始打球，因為她要證明：只要努力，自己也做得到！就這樣，有了一段高球傳奇的開始。一開始，黃璧洵非常認真，除了吃飯及睡覺的時間以外，都在練球，後來因為報名中華民國高爾夫協會舉辦的青年杯，豐原球場的前輩張欽國開始給黃璧洵許多的指導，黃璧洵也正式的進到所謂會打球的高手行列。經過雕琢後的璞玉，成了綻放光芒的美玉！黃璧洵就此嶄露出高球天分，業餘時期奪冠連連，是當時業餘賽場的常勝軍，戰績赫赫。連日本高協跟美國業餘公開賽都發來通知，邀請她前往參賽。由於許多人及主辦單位的認可，黃璧洵就此對高球生涯有了更遠大的想法，也讓她更勇敢的邁往高球路。黃璧洵認為高爾夫要打得好，天分很重要，但是興趣，才是支持高球生涯能長持久的重要因素。年輕時，雖然身材不如人，黃璧洵因此比別人更加認真，這些努力讓黃璧洵開球的精準度異於常人，就有高球前輩戲謔地說：「黃璧洵發球，球道只要十碼寬就夠了，絕對不會失誤開出球道。」後來比賽打多了，黃璧洵覺得自己擅長的其實是鐵桿，當時她對於六號鐵桿以下的球桿，準度十足。黃璧洵自豪的說：「只要是六號鐵以下，我打過去，球離球洞超過三枝旗桿距離，我都覺得打歪了。」對於看過黃璧洵比賽的球迷，印象最深刻的其實是她推桿的神準，尤其是在幾場比賽都是靠神奇推桿反敗為勝。對於這個傳言，黃璧洵笑著說：「這其實是個美麗的誤會。」由於鐵桿精準，黃璧洵打上果嶺，球離洞的距離通常都在一、兩枝旗桿距離，反正打不進去還有帕，就這樣敲著、敲著，卻推進了不少小鳥，久而久之，一兩枝旗桿的距離反而成為黃璧洵最常打也最有把握的「有效」距離。黃璧洵透過個小祕密，「其實我最不會打的，反而是三呎推桿，因為少打，真要推，反而不怎麼熟悉。」回想日巡首場勝利，1985年六月七日到九日於滋賀縣琵琶湖高球俱樂部進行的三菱電機女子公開賽。黃璧洵跟陳麗英同以三回合低於標準五桿的兩百一十一桿，在正規賽並列第一，戰成平手，進入延長賽，黃璧洵延長賽上果嶺的球，比陳麗英遠，先推結果先進，今天回想，當時如果她打比較接近球洞，贏的人可能就不是自己，那麼傳奇人生的故事，可能就全然得要改寫了。出身台中市豐原的台灣名將，女子日巡戰功彪炳，黃璧洵雖然位列台灣高球傳奇榜，言談舉止卻是禮貌十足、言必稱謝，待人和善，對於台灣後輩也有很多的期待與鼓勵。黃璧洵說：「台灣未來，需要更多年輕人的努力，因此我滿心希望，也鼓勵年輕人，挑戰未來必定要擁抱很多的希望。像我雖然已是這個年紀，還一直在打，一直很認真，最後證明我也能奪冠，還能贏得榮耀！」

在香港「反送中」抗議持續之際，有網友發現，羅大佑作曲、林夕作詞的經典歌曲「皇后大道東」已被中國大陸數個音樂平台下架，另一首歌曲「東方之珠」也被限制評論。羅大佑15日在台北小巨蛋舉行演唱會，唱到「皇后大道東」時，曾對香港「逃犯條例」風波有感而發；他3度強調「有些事情真的不能那麼急」。新浪微博網友AlternativeNation19日發文並附上網頁截圖指出，目前在QQ音樂、網易雲音樂、酷狗音樂、蝦米音樂都找不到「皇后大道東」。這則貼文隔天也被刪除。這名網友14日還發現，香港流行音樂團體達明一派的介紹條目，在大陸豆瓣網站的音樂分類上已搜尋不到結果。今年4月，曾支持占中的達明一派，其多首歌曲在中國區Apple Music被下架。另外，這次反送中遊行，萬人齊唱Beyond樂團的「海闊天空」以及羅大佑另一首歌曲「東方之珠」，在QQ音樂網站也被下架，在蝦米音樂則是限制評論。「皇后大道東」被視為1990年代的政治歌曲，表現出對當時尚未到來的主權移交的不確定感。羅大佑曾在1991年香港電台節目「鏗鏘集」上表示，音樂和政治一樣，都是表達自己不同的意見；「當大家都不敢表達自己，有一個人便會特別大聲，這個人就是專制者」。林夕也曾表示，1997年主權移交後，香港或許不會有這樣自由的創作環境能寫這些題材，所以他要先寫出來。香港「反送中」大遊行「逃犯條例」暫緩 疑商界動搖林鄭月娥特首為何道歉均不鞠躬？內部細節曝光香港反送中「皇后大道東」在陸遭下架前警務處長指動武合法 民陣將再發起示威港人詢問移民比例增「感覺想急迫離開」香港612鎮壓，牽動了什麼國際變化？相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】照例，打完美國高協的美國公開賽後，歐巡賽開始進入旺季，像本週在德國慕尼黑進行的BMW International Open（國際公開賽），就吸引了Matt Wallace（麥特•華勒斯）、Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉-貝羅）、Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭）等旅美歐洲球星回歸。這場總獎金二百萬歐元的賽事，自1989年首度開打以來，始終固定在慕尼黑的Golfclub Munchen Eichenried（慕臣埃謙里高爾夫俱樂部）開打，2012年首度轉戰位於科隆的Golf Club Gut Larchenhof（拉亨霍夫俱樂部），從此在兩座德國知名球場輪流登場，今年將回到慕尼黑。上週在Pebble Beach Golf Links（圓石灘濱海球場）並列五十二的西班牙名將賈西亞，隨即飛越大西洋，試圖在兩度屈屈第二的慕臣埃謙里球場挑戰更上層樓，接著下週回家主辦Estrella Damm N.A. Andalucia Masters（安達路西亞名人賽）。時間拉回到2011年，賈西亞四天擊出低於標準桿十六桿，可惜延長賽不敵同胞選手Pablo Larrazabal（帕布羅•萊拉查寶）。兩年前，賈西亞進步了一桿，不過仍以一桿之差敗給阿根廷的Andres Romero（安德瑞斯•羅梅洛），他另外在這場比賽有三次前十的紀錄。「我過去在這座球場的表現不俗，」現年三十九歲的賈西亞說道：「我想今年打起來有點不一樣，新果嶺有些硬，有些旗位是我不曾見過的。」「在美國打了五個月的球後，很高興回到歐洲本土，我要試著打出一些氣勢來。」本週共來了五位世界排名五十大的歐洲球星，其中英格蘭雙雄華勒斯和費茲派崔克，上週的美國公開賽之旅雙雙並列十二，兩人都已經賺取足夠的聯邦快遞盃積分，明年可望展開美、歐巡賽雙棲生涯。前來衛冕的華勒斯成為場中第一高手，他之前在Betfred British Masters（英國名人賽）並列第二，隔週PGA錦標賽的並列第三，除了世界排名挺進二十五大行列的二十四位外，目前在歐巡賽積分榜上更以1,760.9分獨領風騷。回顧去年在科隆的這場歐巡賽事，華勒斯靠著尾盤強攻六十五桿，後來居上以低於標準桿十桿的二百七十八桿，一桿之差逆轉戰局，不過今年的連霸之路將面臨不同球場的考驗，他說道：「很高興回來衛冕，我會全力以赴，發揮最佳水準。」費茲派崔克則處於連續十場比賽晉級的狀態，世界排名暫居三十四位，再來是三十九的另一位西班牙人貝羅和四十三的瑞典選手諾蘭。

俄羅斯最近想研究人類待在太空環境中，是否會影響男性「精蟲製造（Spermatogenesis）」的能力，因此邀請現役太空人捐精，不過太空人們都尷尬地笑了笑後拒絕，美國的太空人更暴露了背後的心酸。根據英國《太陽報》報導，俄羅斯的研究學者想研究人待在太空的時機長短，是否會影響精子的發育，以探究人類未來在太空生育的可行性，希望能為國家未來「殖民其他星球」計畫盡一份心力，期待如果研究成功，人類有可能在別的星球繁衍後代，因此，研究單位廣發請帖，希望現役太空人能夠捐出自己的精液。▼太空人都拒絕捐精。（圖／翻攝自《太陽報》）據了解，如果願意捐精，太空人必須提供上太空前、在太空中及回到地球後的所有精液，這才能使研究順利進行。然而，該研究計畫的主任歐根涅娃（Irina Ogneva）透露：「太空人們都很有禮貌地微笑後拒絕。」並提到目前為止完全沒有太空人願意捐精。雖然這些太空人並沒有說出拒絕捐精的真正理由，但美國太空人米立斯（John Millis）曾經指出，在太空中處於微重力的環境，不管是自慰或從事性行為都是超高難度的工作，且生殖器會縮水，甚至連「硬起來」都是一件非常困難的事，簡單來說，要在太空中取得精液，難度就如同要在高空彈跳時進行性行為一樣，真的很難達成。（封面圖／翻攝自《太陽報》）更多東森新聞報導 賣菜父母睡死！半歲女嬰跌強酸桶 全身腐蝕亡 驚見發紫嬰屍趴路邊！警宣告死亡…真相秒反轉 夫妻各自爽玩6天 女嬰不是餓死！真相超反轉

為加強勞工朋友的親子互動，苗栗縣政府與苗栗縣總工會昨（廿二）日在國立苗栗高中舉辦「一○八年度親子趣味童玩DIY活動」，吸引勞工朋友及眷屬六百多人參加，苗栗縣長徐耀昌到場與勞工朋友及親子同樂，現場洋溢歡樂氣氛。國立苗栗高中活動中心昨天熱鬧滾滾，縣長徐耀昌、立委徐志榮、苗栗縣總工會理事長麥志宏、苗栗縣產業總工會理事長賴明政及勞工青年發展處副處長涂榮輝等人到場同樂，並一一到DIY區與民眾致意。許多爸爸媽媽趁假日帶著小朋友們一同DIY製作童玩，重溫兒時回憶，各種童玩DIY，有彩繪竹蟬、竹筷槍、線軸動力車、彩繪陀螺、彩繪原木波浪鼓等多樣童玩，透過一起動手做，拉近親子關係，也讓小朋友們了解父母親小時候玩的玩具，暫時遠離三C產品。縣長徐耀昌表示，家庭關係穩固及家人相處和樂，是我們到職場奮鬥最好後盾，舉辦此項活動，就是希望加強親子互動，讓良好的家庭關係成為工作的動力。徐耀昌強調，過去四年率領縣府團隊積極招商引資，自一○四年至今成功引進二七八家企業設廠，投資金額超過七千六百億元，創造二萬個就業機會，目前國內科技龍頭台積電、力晶半導體以及首都客運等知名企業，已進駐苗栗，縣府全力協助設廠營運，創造更多就業機會。

傳統中醫對肥胖自有一套獨特看法，認為肥胖的人經常帶有一些特徵。開業中醫師廖寶彩昨日表示，傳統中醫認為，太胖民眾常有偏溼、偏痰、偏氣虛等三大特徵，約有七成肥胖民眾屬於虛證。所謂溼是指人體水液代謝不良，以致於留滯體內；痰為病理性產物，中醫有所謂「肥人多痰，瘦人多火」的說法；虛又分脾虛、腎虛，其中，脾虛者常見消化不良，腎虛者往往水道不利，進而演變成膏脂痰溼，最後鬱積體內形成肥胖。建議過度肥胖民眾除了接受治療之外，平時養成運動好習慣，因為中醫認為，運動不但可以甩肉，而且也可養生保健，運動時最好謹記六個好觀念──盡量不要穿尼龍布料或太緊的衣服，可選品質比較好的球鞋；餐前、餐後一個鐘頭內最好不要做運動；運動前先做暖身運動，先活動各關節後再運動比較好，有助減少運動傷害；運動強度不要太高，民眾可選適合個人的運動，而且要達到一定強度、足夠時間，中醫認為，運動應以喘為度，不支持太激烈的運動；運動量宜適當，夏天運動特別注意應避免中暑或休克；運動鍛鍊時應循序漸進、持之以恆、保持足夠的運動時間。運動時如果上氣不接下氣，代表運動強度太大，適當運動強度應是運動時必須感覺有點累，同時又能和身旁同伴講幾句話。此外，運動時間建議從早上八點到下午五點之間最好，這時候陽氣旺，而且消耗能量較多，但是必須避開烈日當空時段，以及注意不可過度曝曬身體。

2019 霧峰公開賽暨長春傳承賽，今天(6/19)在台中霧峰高爾夫球場開打，首回合台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順當仁不讓，打出當日最佳66桿(-6)，單獨領先，明天將挑戰繼5月中王永樹傳承公開賽、6月初深浦傳承邀請賽之後，在台灣長春賽場3連霸。 徐國雄打出當日次佳68桿 (-4)，暫居第2。周宏男打出70桿(-2) ，暫居第3。林根基、汪德昌同為71桿(-1) ，暫並列第4。何朝陽、蕭財郎、翁永田、葉彰廷同為72桿(E) ，暫並列第6。 業餘青少年部分，19歲、國立體育大學一年生徐嘉哲，打出71桿(-1)，單獨領先。黃至翊72桿(E)居次，孔德恕74桿暫列第3。 盧建順今天抓下4隻小鳥，另在第12洞5桿洞2桿攻上果嶺後8呎推桿得手，射下老鷹，全場無任何柏忌。他說，今天諸桿打起來都很順手，尤其開球非常筆直，給自己製造了接桿很好的攻擊位置。 盧建順說，66桿大抵接近自己預期的成績。至於明天挑戰在台灣賽場3連霸一事，他表示會盡力去打及達標。 去年TSPGA年度旗艦大賽─長春PGA錦標賽在霧峰球場舉辦，首回合盧建順同樣打出當日最佳66桿，取得領先。不過卻在第二回合爆桿打出少見的76桿，陷入落後6桿的劣勢。然而盧建順在第三回合飆出64桿，硬是逆轉戰局奪冠。徐國雄今天抓下5隻小鳥，吞1個柏忌。他說，由於近幾天都下午後雷陣雨，球場土質比較鬆軟，他盡量保持穩扎穩打的策略去打，整體執行得都還不錯。唯一失誤發生在第12洞，第2桿面對逆風因估算距離出錯打短，球掉在右側沙坑形成荷包蛋，最後吞下柏忌。「我犯了月初在北海球場深浦傳承邀請賽同樣的問題， 因為今天參賽選手較多，自己的節奏還是在比賽中稍受到影響。」 徐嘉哲今天抓下3隻小鳥，吞2個柏忌。他說，這是生平第1次在霧峰球場比賽，「若加上前天自己下場練習，昨天1帶3傳承練習賽，今天是我第3次下場。」所以對霧峰球場並不熟悉，今天可以打出紅字成績，還算可以接受。徐嘉哲說，今天開球OK，而鐵桿雖有15洞par on，「但打上去距洞口多半不夠靠近，因此雖有很多抓鳥機會，卻都不易1推得手。」全場33推，有1個3推，推桿算是今天表現比較差的一環，他希望明天可以改善，拿下繼月初深浦傳承邀請賽之後，連續第2場長春職業賽業餘組冠軍。 本週霧峰公開賽暨長春傳承賽，總獎金新台幣60萬元，前60名獎金全配，冠軍新台幣6萬元，亞軍3萬元，季軍2.7萬元。共有120名選手(含24名業餘青少年)參賽競逐，明天(6/20)第二回合仍自第1、10洞雙邊開球，第一組6:30出發，領先組盧建順、徐國雄、周宏男、林根基於8:50自第1洞出發。

又傳虐嬰？台中一名家長在臉書社團PO文痛訴，把1歲多的女兒託給保母照顧，不料昨（21）日上午卻接到女嬰昏迷送醫的消息，送醫診斷為顱內出血、腦神經斷裂，還有手骨折及身上瘀青，性命垂危！小小的身軀插滿管子，讓家長的心痛地說「妹妹，爸爸對不起妳！」由於疑點重重，要求保母提供室內影像，但卻無監視器，加上保母對於女嬰的傷勢也交代不清！讓做家長的完全無法接受，目前警方已介入調查。 女嬰父親在臉書「爆怨公社」心痛地發文，因工作忙碌，將1歲大女兒託給保母照顧，沒想到接獲消息，衝到醫院只見愛女裹著紗布、插滿管子，讓做父母的心都碎了，難過地表示「自己平時親吻寶貝女兒都很小力，無法想像女兒究竟是遭受什麼樣的對待，導致如今滿身傷痕陷入昏迷。」 經醫師診斷，女嬰有顱內出血、腦神經斷裂、手骨折及胸口背部瘀青等症狀，且有終生半邊癱瘓無力的可能性！讓父親悲痛地說：「每天看著電視新聞播報 保姆出狀況出問題，還以為只是少數個案，現在血淋淋的降臨在我女兒身上！」 女兒託給保母照顧卻變成如此情況，讓他無法接受「什麼原因解釋我都不要！我只要看監視器畫面！結果連室內監視畫面都沒有？」由於懷疑遭外力介入，也通報警方。 據聯合新聞網報導，台中市社會局指出，這名保母是3月剛領合格證照的新手保母，社工訪視調查，保母則稱「不知傷勢如何造成」，由於疑點重重，而且女嬰傷勢嚴重，警方目前已介入調查。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導18禁聊天室：可全套 警化「23歲教練」抓援交輸了婆婆半夜闖房幫夫穿內褲 人妻嚇壞還被嗆大驚小怪家人出遊僅她生還 3老人遺體被藏冰櫃疑點多揭毒藥真相！名醫被亂檢舉「裸露」停權 妻氣哭：羞辱人更多社會相關新聞女大生垃圾桶棄嬰 最重無期徒刑「妻毆夫」上演 夫鼻梁流大攤血涉賣油給北韓 油商陳世憲跳樓身亡疑騎錯路 男切車道撞反光導桿輾斃內湖槍擊嫌犯 逃亡7天租屋處遭逮今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

夏日炎炎，氣溫持續飆高，許多人以吃冰消暑，台中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒，吃冰消暑要注意時間與品類，不只吃冰，寒涼食物也應適量，慢慢吃較得宜。炎夏高溫逼人，不少人選擇剉冰、大份量冰品或西瓜等水果消暑，卻也常見出現拉肚子、鼻水直流的人求診。王嘉涵醫師表示，中醫陰陽平衡理論，人體陽氣從夏至開始逐漸衰退，寒性體質的人吃過量寒涼食物，會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行，可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。王嘉涵說明，寒性或熱性體質可從身體表現判斷，熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現；寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。王醫師指出，寒性體質的人想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物，應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點，最好是飯後一小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。「冰品選擇及吃的方式要講究」王嘉涵醫師說明，寒性體質的人，建議選擇融化較慢的冰品，如雪糕、聖代等，而且要慢慢吃，適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。王嘉涵也提醒，熱性體質吃冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。王嘉涵建議，不管寒性或熱性體質，消暑食品都要適量食用，冰品之外，常見的「溫熱」水果類如荔枝、芒果等，糖分及熱量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘，熱性體質的人不要多吃。

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）根據文獻統計，乳腺炎發生的機率約2成，其中5成左右的乳腺炎發生在哺育母乳後4週內。只要女性進入泌乳期，乳腺炎隨時會找上門，特別是在親餵次數或擠奶次數驟減、忘記餵奶、餵奶時間間隔太久、突然停止餵奶、乳量太多、穿著太緊胸罩、乳頭有傷口的時候，都會增加發生乳腺炎的風險。乳腺炎的症狀包括乳房皮膚表面有發紅、發熱、腫脹、乳房碰觸疼痛，合併發燒等症狀，持續惡化發炎部位則會產生膿瘍。紅腫熱痛加發燒 就是乳腺炎上身當以下症狀出現時，代表乳腺炎可能已經找上門了，千萬不能掉以輕心。餵奶時感覺胸部有紅腫、畏寒、熱痛、發燒、肌肉痠痛、疲勞倦怠、身體癱軟、食慾不振，出現局部硬塊。看醫生接受藥物治療，是利用吃消炎藥的方式來壓制發炎症狀，但吃藥不會讓膿包徹底不見，建議還是要把它擠出來、擠乾淨才行。因此，把發炎的乳汁擠乾淨才是治本的方法！擠乳不定時、殘乳未排乾淨 可能得到乳腺炎乳腺發炎是哺乳時常見的情況，造成乳腺炎的原因如下：1） 乳汁堆積在乳管乳汁的生成是源源不絕的，當擠乳不定時、殘乳沒排乾淨、含乳不正確等，皆容易導致乳汁漸進性堆積在乳管中。2） 乳汁質地變黏稠飲食過於油膩、水分攝取不夠，也會讓乳汁的質地變得濃稠、不易排出。3） 免疫力變差作息不正常、免疫系統低弱，會使乳管容易感染發炎。4） 不當擠乳使用蠻力擠乳、硬擠，也會造成乳房發炎或乳腺炎。乳腺炎自救SOPStep1-- 視診＋觸診：觀察一下皮膚是否泛紅、變腫，再用手觸診以確定發炎的區塊範圍大小，並且用手背去感受局部的溫度是否較高。Step2-- 親餵：寶寶吸吮是改善乳腺炎的最佳救星，可將寶寶的下巴枕在硬塊下吸奶，這讓發炎的乳管變得比較直，乳汁較好排出。如果是瓶餵的媽媽，或乳頭、乳暈已經水腫，造成寶寶無法正確含乳，此時可以嘗試用手擠乳來排除硬塊。Step3-- 冷敷：可用冷毛巾、冷敷袋或高麗菜葉等，敷在硬塊上方，以降緩發炎。（每次敷十到十五分鐘，仍然腫脹時，可隔三十分鐘後再敷一次。）Step4-- 就醫：到母乳親善醫院、乳房外科、泌乳顧問等機構就診，搭配藥物（抗生素）治療，24小時內可排除發燒症狀。Step5-- 補充卵磷脂食物：適時攝取卵磷脂，可幫助乳腺保持暢通以利奶水排出，豆漿、牛奶、蛋黃都是天然富含卵磷脂的食物。乳腺炎期間是否繼續哺乳 可與醫師討論乳腺炎期間，媽媽乳汁的微成分比正常乳汁有較多比例的發炎反應物質及較少母乳成分，但餵給寶寶吃是沒有問題且安全的，除非從乳頭擠出來的是膿汁而不是乳汁。選擇退乳並非必要，可以再跟醫師做討論。醫師提醒，如果有反覆性乳腺炎或久癒不良、甚至皮膚潰瘍等情形，應該諮詢專業的醫療團隊。2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多生活相關新聞炎炎夏日！6月下旬有颱風生成跡象留言「小孩想要」車主約談父母結局逆轉疫情日趨嚴重 學者推估秋行軍蟲已第二代臉書社團一夕被消失 原因管理員把關不嚴戶外被恙蟲咬 竟腫3倍差點截肢今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

心血管疾病比癌症更可怕107年的癌症死亡人數有4萬8784人，但如果將第二名的心臟疾病、第四名的腦血管疾病、第五名的糖尿病、第八名的高血壓性疾病、第九名的腎臟疾病加在一起，共有5萬3977人，比癌症多出了1萬多人。高血壓學會理事長王宗道說，如果把癌症拆成不同的癌，比如統計肺癌、肝癌、大腸癌等，每個癌症的人數其實不多，比如人數最多的肺癌大約是9千人左右，但心臟疾病光是急性心肌梗塞就有6千5百人左右，其實統計下來，比癌症還可怕。心血管併發症血脂及動脈硬化學會理事長李貽恒說，其實「心臟、血管的疾病，造成的問題是更快會影響全身的」，比如心臟附近的動脈硬化，會造成心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、中風、下肢缺血壞死；也會影響到腎臟、造成腎臟病患更容易腎衰竭，或是糖尿病患的失明、心臟衰竭。「有6成的糖尿病患是死於心血管疾病！」心臟學會理事長黃瑞仁說，「腎臟病、糖尿病、心血管疾病簡直可以說是難兄難弟，綁在一起，有40％的血液透析（洗腎）的患者是糖尿病造成，而透析久了，很容易導致心衰竭，最後死亡，但一開始腎臟不好、或是得到糖尿病的原因，就是血壓、血脂、血糖三高沒有控制好。」雖然大家想到心血管疾病，可能會覺得是心肌梗塞、腦中風等急性疾病，但其實血管造成的慢性疾病，才是「明明可以控制、卻又一直被忽略」的。比如死於腎臟病的人，可能是因為高血壓、動脈硬化導致洗腎，甚至是因為高血脂讓腎臟直接壞死；糖尿病更不用說，就是因為高血糖而引起，沒控制好血糖，更會導致血管發炎而走向心肌梗塞。該怎麼控制自己的心血管指數黃瑞仁說，其實他建議18歲以上的成人每年至少要量一次血壓，但這是指正常血壓的人而言，如果血壓偏高，就要做進一步檢查、治療。定期檢查血壓才能做最好的控制，日常飲食建議採取低鹽、低油、低糖的方式，並且要多運動。根據美國糖尿病協會在2016年發布的運動指引，建議每週至少要做150分鐘的中～高強度的有氧運動，大約是會有點喘、但還可以講話的程度，每次持續最少10分鐘，頻率最少每週3次；另外配合每週做2~3次的阻力運動，每次1-3組中等強度（10-15次的重複訓練到達疲乏的重量），到高強度（6-8次的重複訓練到達疲乏的重量），可以幫助自己控制血糖、血脂。「癌症目前沒辦法準確預防，心血管疾病卻可以。」王宗道說，不只是延長壽命，也是讓自己不會在「洗腎」或是「糖尿病」、「臥床」等慢性病中度過人生的最後時光，所以為了自己的健康，從年輕的時候就要注意心血管問題，最好可以定期健檢。更多Heho健康網文章血壓沒有年齡對照表！醫師：不管幾歲，標準就是120/80mmHg107年國人死因癌症仍居冠，肺癌蟬聯連致死率最高癌症！ 醫師：得到糖尿病等於一次心肌梗塞！4種運動搶救心血管 文／盧映慈 圖／何宜庭

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